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    🐝小蜜蜂👣 桃園
    ID 393634
    182 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🐝小蜜蜂👣
    21.3 km | 02:02:05 | 05:43/km
    日期: 2020-04-15 05:08 - 總爬升: 277 m - 地點: 週三埤塘團練+祕境🏃‍♀️🏃‍♀️ - 天氣: 愛捉弄的雨神☁️ - 平均心率: 126 - 卡路里: 879 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 17°C - 濕度: 87%
    Pace: 06'23" / 06'15" / 06'11" / 06'14" / 08'57" / 06'03" / 05'51" / 06'04" / 05'35" / 07'01" / 05'43" / 40'51" / 05'31" / 05'35" / 05'27" / 05'20" / 05'34" / 05'28" / 05'32" / 05'23" / 05'12" / 05'06" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'22"  (06'22")
    		06'22" (+01'11")1000 / 1000
    2
    06'14"  (12'37")
    		06'14" (+01'03")1000 / 2000
    3
    06'11"  (18'49")
    		06'11" (+01'00")1000 / 3000
    4
    06'13"  (25'03")
    		06'13" (+01'02")1000 / 4000
    5
    05'25"  (30'28")
    		05'25" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'03"  (36'31")
    		06'03" (+00'52")1000 / 6000
    7
    05'51"  (42'22")
    		05'51" (+00'40")1000 / 7000
    8
    06'03"  (48'26")
    		06'03" (+00'52")1000 / 8000
    9
    05'35"  (54'01")
    		05'35" (+00'24")1000 / 9000
    10
    06'10"  (01:00'11")
    		06'10" (+00'59")1000 / 10000
    11
    05'43"  (01:05'55")
    		05'43" (+00'32")1000 / 11000
    12
    05'30"  (01:11'25")
    		05'30" (+00'19")1000 / 12000
    13
    05'30"  (01:16'56")
    		05'30" (+00'19")1000 / 13000
    14
    05'35"  (01:22'31")
    		05'35" (+00'24")1000 / 14000
    15
    05'27"  (01:27'58")
    		05'27" (+00'16")1000 / 15000
    16
    05'19"  (01:33'18")
    		05'19" (+00'08")1000 / 16000
    17
    05'33"  (01:38'52")
    		05'33" (+00'22")1000 / 17000
    18
    05'28"  (01:44'20")
    		05'28" (+00'17")1000 / 18000
    19
    05'31"  (01:49'52")
    		05'31" (+00'20")1000 / 19000
    20
    05'22"  (01:55'15")
    		05'22" (+00'11")1000 / 20000
    21
    05'11"  (02:00'27")
    		05'11"1000 / 21000
    22
    01'38"  (02:02'05")
    		05'03" 323 / 21323
    桃園
    🐝小蜜蜂👣
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    桃園
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    桃園
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    桃園
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    桃園
    🐝小蜜蜂👣
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    今天終於戰勝了棉被，久違的週三團練🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️但似乎天公不作美，愛捉弄人，但並不會因為這樣就回家補眠，當然是轉移到橋下…😂😂😂
    但雨又停了，嘿嘿既然雨停了，當然是跑出去埤塘呀呀呀！

    最後我們還是覺得7K有點…就提議跑往玉山公園在折返唷！

    至於我當然是起床了，上班時間還早就是要加碼祕境囉🤗🤗🤗

    W10/D3

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區84~10265~79%
    2:M馬拉松配速區102~11579~89%
    3:T乳酸耐力區115~11989~92%
    4:A無氧耐力區119~12692~97.5%
    5:I最大耗氧區126~13097.5~100%
    最大心率為130 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 673.05 km 母子鱷魚 第三代 37(深黃色）A 累積 : 2429.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    徐世宗, 龔俊維 和其他 27 人說推
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    觀看另 3 則留言
    莊玉麟 小蜜蜂🐝運動愉快！午安！
    準備吃飯了🍚🍤🍜
    2020-04-15 12:00 ·
     1 個人推
    張清榮 午安安，週三運動順心愉悅，快樂好心情，漂亮，不錯的21K，加油，加油
    2020-04-15 12:27 ·
     1 個人推
    Ben Pan 蜜蜂姐秘境跑愉快，艷陽大耶
    2020-04-15 12:40 ·
     1 個人推
    徐昌榮 很想知道每天幾點上班？懷疑中.....
    2020-04-15 14:10 ·
     1 個人推
    Jason liu 晚安小蜜蜂🐝！
    晨運愉快
    2020-04-15 21:51 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'23"00:06'23"
    206'15"00:12'38"
    306'11"00:18'49"
    406'14"00:25'03"
    508'57"00:34'00"
    606'03"00:40'03"
    705'51"00:45'54"
    806'04"00:51'58"
    905'35"00:57'33"
    1007'01"01:04'34"
    1105'43"01:10'17"
    1240'51"01:51'08"
    1305'31"01:56'39"
    1405'35"02:02'14"
    1505'27"02:07'41"
    1605'20"02:13'01"
    1705'34"02:18'35"
    1805'28"02:24'03"
    1905'32"02:29'35"
    2005'23"02:34'58"
    2105'12"02:40'10"
    21.305'03"02:41'48"

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