陳信安 2014/09/27 訓練日誌

陳信安高雄
ID 66246

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陳信安

恭喜完成了第 50 馬

全馬 | 05:48:01 | 08:14/km | 第50馬

014「環保公益健走＆馬拉松賽」(GREEN RUN )

官方成績
日期	2014-09-27
成績	05:48:01
總名次	233 / 427
分組名次	96 / 170
平均速度	08:14/km

官方證書

陳信安

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'46")

00:30'46" (+00'06")

01:01'26"

10 km

(01:01'26")

00:30'40"

15 km

(01:35'19")

00:33'53" (+03'13")

01:09'10" (+07'44")

20 km

(02:10'36")

00:35'17" (+04'37")

25 km

(03:00'04")

00:49'28" (+18'48")

01:30'07" (+28'41")

30 km

(03:40'43")

00:40'39" (+09'59")

35 km

(04:31'32")

00:50'49" (+20'09")

01:43'43" (+42'17")

40 km

(05:24'26")

00:52'54" (+22'14")

Finish

(05:48:01)

日期: 2014-09-27 06:01 - 地點: 台南安平港 - 天氣: 好熱 - 卡路里: 3377 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05:47'49"

(05:47'49")

08'06"

42930 / 42930

高雄

陳信安

dayso 說推

留言

原本還奢望跑5小時內，起跑時先配6分速，想不到還不夠後面花，太陽出來後就注定希望幻滅，安平路線的賽事跑了6場(另星光馬*4，6H*1)，成績都不太好，真慘，意志力又不敵熱情的太陽了，光進補給站用冰塊降溫就花了很多時間，後段邊跑時邊想，氣溫好像一年比一年高，不是秋冬轉換季節了嗎？怎麼還那麼熱，明年是不是5到9月份不要跑馬了。(5月中墾丁馬沒曬傷，這場倒曬傷了，肩膀及脖子一直發燙，好慘)

賽前宣言: 加油

9月累積里程 : 114.19 km

Hyper heroes 累積 : 391.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

Ryan, 廖紋樑和其他 264 人說推

留言

觀看另 39 則留言

LUCKY LlN 恭喜信安大又抓一馬！人的潛能、意志力是無限寬廣的，但極限在哪，只有自己最瞭解！讚！

2014-09-29 09:33 ·

1 個人推

愛漫跑恭喜順利完賽讚

2014-09-29 17:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'48"	00:11'41"
3	06'07"	00:17'48"
4	05'50"	00:23'38"
5	07'08"	00:30'46"
6	06'05"	00:36'51"
7	05'53"	00:42'44"
8	06'08"	00:48'52"
9	06'15"	00:55'07"
10	06'19"	01:01'26"
11	07'39"	01:09'05"
12	05'58"	01:15'03"
13	07'04"	01:22'07"
14	06'09"	01:28'16"
15	07'03"	01:35'19"
16	06'21"	01:41'40"
17	06'32"	01:48'12"
18	09'14"	01:57'26"
19	06'38"	02:04'04"
20	06'32"	02:10'36"
21	08'29"	02:19'05"
22	20'03"	02:39'08"
23	06'35"	02:45'43"
24	06'44"	02:52'27"
25	07'37"	03:00'04"
26	06'47"	03:06'51"
27	09'53"	03:16'44"
28	06'47"	03:23'31"
29	09'59"	03:33'30"
30	07'13"	03:40'43"
31	06'57"	03:47'40"
32	16'52"	04:04'32"
33	07'10"	04:11'42"
34	07'00"	04:18'42"
35	12'50"	04:31'32"
36	07'22"	04:38'54"
37	07'10"	04:46'04"
38	19'02"	05:05'06"
39	09'20"	05:14'26"
40	10'00"	05:24'26"
41	08'18"	05:32'44"
42	09'17"	05:42'01"
43	06'28"	05:48'29"
42.7	-4'-10"	05:49'46"