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    🐝小蜜蜂👣 桃園
    ID 393634
    182 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🐝小蜜蜂👣
    16.2 km | 01:29:22 | 05:30/km
    日期: 2020-04-14 06:25 - 地點: 祕境🏃‍♀️🏃‍♀️ - 天氣: 適合跑跑天 - 平均心率: 131 - 卡路里: 708 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 15°C - 濕度: 67%
    Pace: 05'59" / 05'49" / 05'55" / 05'52" / 05'39" / 05'32" / 05'31" / 05'36" / 05'38" / 05'22" / 05'20" / 05'20" / 05'22" / 07'21" / 05'03" / 05'06" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'57"  (05'57")
    		05'57" (+00'54")1000 / 1000
    2
    05'50"  (11'47")
    		05'50" (+00'47")1000 / 2000
    3
    05'53"  (17'41")
    		05'53" (+00'50")1000 / 3000
    4
    05'52"  (23'33")
    		05'52" (+00'49")1000 / 4000
    5
    05'39"  (29'12")
    		05'39" (+00'36")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'32"  (34'44")
    		05'32" (+00'29")1000 / 6000
    7
    05'31"  (40'16")
    		05'31" (+00'28")1000 / 7000
    8
    05'35"  (45'51")
    		05'35" (+00'32")1000 / 8000
    9
    05'38"  (51'30")
    		05'38" (+00'35")1000 / 9000
    10
    05'21"  (56'51")
    		05'21" (+00'18")1000 / 10000
    11
    05'20"  (01:02'11")
    		05'20" (+00'17")1000 / 11000
    12
    05'20"  (01:07'32")
    		05'20" (+00'17")1000 / 12000
    13
    05'21"  (01:12'53")
    		05'21" (+00'18")1000 / 13000
    14
    05'19"  (01:18'12")
    		05'19" (+00'16")1000 / 14000
    15
    05'03"  (01:23'16")
    		05'03"1000 / 15000
    16
    05'05"  (01:28'21")
    		05'05" (+00'02")1000 / 16000
    17
    01'00"  (01:29'22")
    		05'05" (+00'02")199 / 16199
    桃園
    🐝小蜜蜂👣
    · 留言

    W10/D2

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區84~10265~79%
    2:M馬拉松配速區102~11579~89%
    3:T乳酸耐力區115~11989~92%
    4:A無氧耐力區119~12692~97.5%
    5:I最大耗氧區126~13097.5~100%
    最大心率為130 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 673.05 km 母子鱷魚 第三代 37(深黃色）A 累積 : 2429.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    徐世宗, 吳ㄚ雷(Ray Wu) 和其他 30 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    Andy Chen 速度跟距離超棒的
    2020-04-14 10:24 ·
     1 個人推
    Jason Yeh 總姐早安，精實訓練令人佩服，讚👍
    2020-04-14 10:25 ·
     1 個人推
    莊玉麟 小蜜蜂🐝 🗣早安，週二運動愉快哦🎉
    2020-04-14 10:44 ·
     1 個人推
    徐昌榮 五酒桶山距公司近，
    我沒事就去走走逛逛囉！
    那裏很多條路線
    還蠻適合做野跑訓練
    2020-04-14 11:02 ·
     1 個人推
    Jason liu 週二運動愉快👍
    很棒的分享，謝謝！
    2020-04-14 11:28 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'59"00:05'59"
    205'49"00:11'48"
    305'55"00:17'43"
    405'52"00:23'35"
    505'39"00:29'14"
    605'32"00:34'46"
    705'31"00:40'17"
    805'36"00:45'53"
    905'38"00:51'31"
    1005'22"00:56'53"
    1105'20"01:02'13"
    1205'20"01:07'33"
    1305'22"01:12'55"
    1407'21"01:20'16"
    1505'03"01:25'19"
    1605'06"01:30'25"
    16.205'01"01:31'25"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h
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    3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km
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    0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km
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    5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km
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    2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h
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    10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km
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    10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km
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    10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km
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    3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h
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