王銀溪 2014/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

王銀溪新北市
ID 14530

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恭喜破PB

全馬 | 04:22:17 | 06:12/km | 第4馬

2014 年第三屆『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松

官方成績
日期	2014-09-13
成績	04:22:17
總名次	221 / 1499
分組名次	63 / 418
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'50")

00:27'50"

00:55'51"

10 km

(00:55'51")

00:28'01" (+00'11")

15 km

(01:25'21")

00:29'30" (+01'40")

00:59'59" (+04'08")

20 km

(01:55'50")

00:30'29" (+02'39")

25 km

(02:27'11")

00:31'21" (+03'31")

01:04'01" (+08'10")

30 km

(02:59'51")

00:32'40" (+04'50")

35 km

(03:34'11")

00:34'20" (+06'30")

01:07'49" (+11'58")

40 km

(04:07'40")

00:33'29" (+05'39")

Finish

(04:22:17)

日期: 2014-09-13 17:16 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 67%

好悶熱的一天...能跑完都是感謝KRC的朋友陪跑~不然還真的好難度過這一晚。

賽後評分: 如果不是眾多的補給站，很難讓人堅持跑完42K，天氣很熱~能完賽真的很辛苦，感謝大會。
給 5 星

9月累積里程 : 139.10 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

陳賢德, 陳愛咪和其他 12 人說推

·

XazkChou ( 小飛 ) 恭喜阿~原來你馬拉松世界是用這個名字，現在才發現@@

2014-09-14 10:33 ·

陳愛咪棒!!!

2014-09-15 14:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'21"	00:11'01"
3	05'19"	00:16'20"
4	05'51"	00:22'11"
5	05'39"	00:27'50"
6	05'51"	00:33'41"
7	05'20"	00:39'01"
8	05'29"	00:44'30"
9	05'41"	00:50'11"
10	05'40"	00:55'51"
11	05'50"	01:01'41"
12	05'39"	01:07'20"
13	06'00"	01:13'20"
14	06'01"	01:19'21"
15	06'00"	01:25'21"
16	06'31"	01:31'52"
17	05'59"	01:37'51"
18	06'29"	01:44'20"
19	06'00"	01:50'20"
20	05'30"	01:55'50"
21	05'51"	02:01'41"
22	06'19"	02:08'00"
23	06'01"	02:14'01"
24	06'09"	02:20'10"
25	07'01"	02:27'11"
26	05'50"	02:33'01"
27	07'00"	02:40'01"
28	06'30"	02:46'31"
29	06'12"	02:52'43"
30	07'08"	02:59'51"
31	07'30"	03:07'21"
32	08'09"	03:15'30"
33	05'50"	03:21'20"
34	06'00"	03:27'20"
35	06'51"	03:34'11"
36	06'20"	03:40'31"
37	07'19"	03:47'50"
38	07'21"	03:55'11"
39	06'00"	04:01'11"
40	06'29"	04:07'40"
41	06'11"	04:13'51"
42	05'30"	04:19'21"
42.5	05'52"	04:22'22"

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