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    Eason Lai 新北市
    ID 51382
    129 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Eason Lai
    12.5 km | 01:59:37 | 09:34/km
    第四屆SEIKO SUPER RUNNER台灣精工城市路跑賽
    官方成績
    日期2014-09-14
    成績01:59:37
    總名次6520 / 6658
    分組名次4499 / 4564
    平均速度09:34/km
    官方證書
    Eason Lai
    日期: 2014-09-14 05:30 - 地點: 台北市:凱達格蘭大道 - 天氣: 晴朗天氣 - 平均心率: 87 - 卡路里: 1190 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

    競賽路線:競賽組12.5公里路線

    凱達格蘭大道(懷寧街路口)起跑→仁愛路1-2段→左轉金山南路1段→上新生高架橋南往北路段(新生高架中山北路5段入口端折返、通河街口不越過路口、劍潭活動中心前)→新生高架中山北路5段入口端(北往南路段)→金山南路1段→仁愛路1-2段→凱達格蘭大道外交部前。=>完成記錄(12.5公里1小時59分37秒,整體平均配速:9'34"/km)

    昨晚跑完"光橋馬"後睡不到3小時,四點半就去接"健言社"社友到"凱達格蘭大道"五點集合跟LDS團友拍照準備出發了!!

    今天 SEIKO 城市路跑 12.5K是我第一次參加,朋友也是第一次參加12.5K的比賽,所以今天就配合朋友的速度!!

    因為朋友沒有比賽經驗和缺少練習就一直提醒不要勉強安全最重要,在3K左右在"補給站"跟志工要了"大瓶運動飲料"就隨時幫助補充水分!!

    最後在限時大會時間2小時只差23秒就算"關門了"無法完成比賽,很高興可以幫朋友完成第一次12.5K的比賽,也是一個難忘的路跑記錄!!^^

    PS:今天比賽完排隊領東西,結果排了一小時多只領到"飲料"和"冰",重要的"完賽禮"忘了領!!@@

    個人Facebook專頁:
    https://www.facebook.com/yichang.lai.5

    賽前宣言: 看到~送的東西!!才參加!!^^
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 362.35 km Nike Flyknit Lunar1+ Black 累積 : 2981.0 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    George Kuo, 余奕旻（玉米） 和其他 17 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    土撥鼠 恭喜順利完賽
    2014-09-14 19:50 ·
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！不錯的體驗！
    2014-09-14 23:10 ·
    Eason Lai ~謝謝各位及大哥!!^^
    2014-09-15 00:16 ·
    jay是跑者 恭喜順利完賽
    2014-09-15 09:59 ·
    張瑋 恭喜完賽
    2014-09-15 10:26 ·
    Eason Lai ~謝謝各位!!^^
    2014-09-15 22:48 ·
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'02"00:08'02"
    208'43"00:16'45"
    309'09"00:25'54"
    409'35"00:35'29"
    509'40"00:45'09"
    610'27"00:55'36"
    710'43"01:06'19"
    809'37"01:15'56"
    909'28"01:25'24"
    1010'07"01:35'31"
    1109'19"01:44'50"
    1209'40"01:54'30"
    1311'04"02:05'34"
    13.262'10"02:16'53"

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