lee2lee 2014/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

lee2lee 新竹
ID 40653

111 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.2 km | 01:54:12 | 09:23/km

日期: 2014-09-13 12:43 - 卡路里: 682 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 06'44" / 06'30" / 07'14" / 17'15" / 06'08" / 06'25" / 09'30" / 09'42" / 11'48" / 08'59" / 10'00" / 12'12" / 11'40" /

新竹

lee2lee

·

怎麼可以那麼慢～最後才跑的心都沒了。

工作和跑步都一個樣。

下山還有人停車詢問是否載我一程。
可能跑得踉蹌讓人想幫忙吧。好糟噢我。

===========
今天上宇老有個吉普車副架伸出手比大拇指。很謝謝他的鼓勵。
也很想還他一隻手指（才不是中指）

一樣是大拇指呀。（請載我）

9月累積里程 : 65.17 km

ASICS -虎走 TJR263-8475 累積 : 1186.9 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

郭千瑜（菈亞.卡崎躂岸）, 黃陳和其他 38 人說推

·

觀看另 1 則留言

lee2lee 2順吉：謝謝你～

2014-09-14 17:09 ·

paulawanda 哈哈哈～太好笑！^O^

2014-09-15 12:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'30"	00:13'14"
3	07'14"	00:20'28"
4	17'15"	00:37'43"
5	06'08"	00:43'51"
6	06'25"	00:50'16"
7	09'30"	00:59'46"
8	09'42"	01:09'28"
9	11'48"	01:21'16"
10	08'59"	01:30'15"
11	10'00"	01:40'15"
12	12'12"	01:52'27"
12.2	11'00"	01:54'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h