瓊玲（新竹瘋） 2014/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

瓊玲（新竹瘋）新竹
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瓊玲（新竹瘋）

26.2 km | 03:02:59 | 06:58/km

日期: 2014-09-13 05:14 - 總爬升: 579 m - 地點: 尖石鄉>>八五山 - 天氣: 太陽出來了 - 卡路里: 1039 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 06'56" / 06'32" / 06'32" / 06'48" / 06'56" / 08'27" / 06'28" / 07'52" / 06'56" / 09'47" / 09'04" / 08'36" / 09'16" / 24'30" / 06'00" / 06'00" / 06'32" / 10'21" / 06'00" / 09'42" / 06'16" / 09'04" / 05'48" / 08'28" / 05'52" / 05'56" / 07'13" /

今天一整個自虐，前一天練瑜伽全身酸，加上只睡了 1hr，身體狀況不佳又硬要跟去團練，前面 13K幾乎沒有什麼休息就攻上八五山大橋，狀況都還算OK，沒想到下山時狀況開始來了，邊跑邊肚子餓感覺身體好虛，最後3K血糖又降低了...速度開始慢慢慢...，最後當了幾次步兵拖累了大夥，停下來補了大量水份後，靠著最後的意志力一路衝回終點，謝謝Kiki一路的陪伴及鼓勵，讓我完成了今日的課題~

9月累積里程 : 153.11 km

GPX 上傳 | 10 years ago

多運動, Weiyen Tseng 和其他 24 人說推

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觀看另 3 則留言

胡正賢(新竹瘋) 真的太猛了啦!都不用睡.....

2014-09-15 09:36 ·

曼波魚是在拍廣告嗎?
＂我每天只睡一個小時……＂
皮膚一樣Q彈水亮……哈~

2014-09-15 12:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'32"	00:13'28"
3	06'32"	00:20'00"
4	06'48"	00:26'48"
5	06'56"	00:33'44"
6	08'27"	00:42'11"
7	06'28"	00:48'39"
8	07'52"	00:56'31"
9	06'56"	01:03'27"
10	09'47"	01:13'14"
11	09'04"	01:22'18"
12	08'36"	01:30'54"
13	09'16"	01:40'10"
14	24'30"	02:04'40"
15	06'00"	02:10'40"
16	06'00"	02:16'40"
17	06'32"	02:23'12"
18	10'21"	02:33'33"
19	06'00"	02:39'33"
20	09'42"	02:49'15"
21	06'16"	02:55'31"
22	09'04"	03:04'35"
23	05'48"	03:10'23"
24	08'28"	03:18'51"
25	05'52"	03:24'43"
26	05'56"	03:30'39"
26.2	07'05"	03:32'23"

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