Brian 2014/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Brian 台中
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全馬 | 03:51:50 | 05:29/km | 第17馬

2014南投馬拉松

官方成績
日期	2014-09-14
成績	03:51:50
總名次	64 / 1767
分組名次	6 / 97
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'11")

00:25'11" (+00'38")

00:49'44"

10 km

(00:49'44")

00:24'33"

15 km

(01:15'55")

00:26'11" (+01'38")

00:53'11" (+03'27")

20 km

(01:42'55")

00:27'00" (+02'27")

25 km

(02:15'52")

00:32'57" (+08'24")

01:00'01" (+10'17")

30 km

(02:42'56")

00:27'04" (+02'31")

35 km

(03:11'46")

00:28'50" (+04'17")

00:57'46" (+08'02")

40 km

(03:40'42")

00:28'56" (+04'23")

Finish

(03:51:50)

日期: 2014-09-14 06:00 - 總爬升: 384 m - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

人生第一次上凸台
這場完全就是我的里程碑
---------
Sub4
PB
分組凸台
----------
卻因為主辦單位晶片「又」出包
沒了頒獎儀式
獎盃到現在也還沒寄來

後來想想徐志摩的「得之我幸，不得我命」
就這樣子吧。:)

賽前宣言: 加油

9月累積里程 : 165.16 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, Lai lala 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'02"	00:10'49"
3	04'47"	00:15'36"
4	04'56"	00:20'32"
5	04'39"	00:25'11"
6	04'52"	00:30'03"
7	04'40"	00:34'43"
8	05'00"	00:39'43"
9	04'52"	00:44'35"
10	05'09"	00:49'44"
11	05'19"	00:55'03"
12	05'05"	01:00'08"
13	05'20"	01:05'28"
14	05'25"	01:10'53"
15	05'02"	01:15'55"
16	05'30"	01:21'25"
17	05'21"	01:26'46"
18	05'27"	01:32'13"
19	05'13"	01:37'26"
20	05'29"	01:42'55"
21	05'18"	01:48'13"
22	06'45"	01:54'58"
23	07'14"	02:02'12"
24	07'32"	02:09'44"
25	06'08"	02:15'52"
26	04'58"	02:20'50"
27	05'04"	02:25'54"
28	05'15"	02:31'09"
29	06'03"	02:37'12"
30	05'44"	02:42'56"
31	05'40"	02:48'36"
32	05'30"	02:54'06"
33	05'46"	02:59'52"
34	05'48"	03:05'40"
35	06'06"	03:11'46"
36	05'28"	03:17'14"
37	05'34"	03:22'48"
38	06'14"	03:29'02"
39	05'36"	03:34'38"
40	06'04"	03:40'42"
41	05'52"	03:46'34"
41.9	05'36"	03:51'32"

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