吳小軒 2014/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

吳小軒台南
ID 4767

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半馬 | 01:42:30 | 04:51/km | 第3半馬

2014 鹿耳門「康寧盃」休閒路跑賽

官方成績
日期	2014-04-27
成績	01:42:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'50")

00:22'50"

00:46'18"

10 km

(00:46'18")

00:23'28" (+00'38")

15 km

(01:09'36")

00:23'18" (+00'28")

00:47'51" (+01'33")

20 km

(01:34'09")

00:24'33" (+01'43")

Finish

(01:42:30)

日期: 2014-04-27 08:00 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

台南

吳小軒

Andy Tsang 說推

·

台南

吳小軒

Andy Tsang 說推

·

<最後放掉>

早上吃麵包但不知道是不是沒有消化好
跑到一半差點吐出來非常熱
但要說很累到是不會
因為賽事只取前六名
自己知道多少能力就穩穩的跑完
只是最後3km 真的受不了
我又用走的
好慘!!!

但還是輕鬆破半馬PB 但目標130 會繼續努力
但..真的好熱拉!!

賽前宣言: 輕鬆跑..^^..

4月累積里程 : 223.25 km

NIKE FREE 5.0 nike free 5.0 累積 : 1014.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

kingman, frank 和其他 37 人說推

·

觀看另 4 則留言

智源留一些空間下次破,果然用心良苦!

2014-04-27 20:50 ·

1 個人推

vic huang 恭喜完賽~

2014-04-28 07:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'45"	00:08'48"
3	04'38"	00:13'26"
4	04'42"	00:18'08"
5	04'42"	00:22'50"
6	04'38"	00:27'28"
7	04'44"	00:32'12"
8	04'48"	00:37'00"
9	04'41"	00:41'41"
10	04'37"	00:46'18"
11	04'41"	00:50'59"
12	04'46"	00:55'45"
13	04'32"	01:00'17"
14	04'43"	01:05'00"
15	04'36"	01:09'36"
16	04'34"	01:14'10"
17	04'41"	01:18'51"
18	04'40"	01:23'31"
19	04'51"	01:28'22"
20	05'47"	01:34'09"
21	05'02"	01:39'11"
21.7	04'46"	01:42'32"

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