Pao-Hsiang Tsou 2019/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Pao-Hsiang Tsou 台北市
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Pao-Hsiang Tsou

5.6 km | 00:26:55 | 04:47/km

日期: 2019-05-16 21:44 - 平均心率: 165 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 05'10" / 05'17" / 05'03" / 05'07" / 04'38" / 02'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 17.98 km

ASICS TARTHER KAINOS 2 TJR275-0190 累積 : 389.4 km

GPX 上傳 | 4 years ago

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'17"	00:10'27"
3	05'03"	00:15'30"
4	05'07"	00:20'37"
5	04'38"	00:25'15"
5.6	02'41"	00:26'55"

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