Pao-Hsiang Tsou 2019/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Pao-Hsiang Tsou 台北市
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Pao-Hsiang Tsou

6.1 km | 00:31:35 | 05:09/km

日期: 2019-04-23 22:08 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 04'42" / 05'28" / 05'04" / 05'05" / 05'12" / 05'38" / 03'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 12.37 km

ASICS RoadHawk FF T7D2N-9601 累積 : 241.1 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	05'28"	00:10'10"
3	05'04"	00:15'14"
4	05'05"	00:20'19"
5	05'12"	00:25'31"
6	05'38"	00:31'09"
6.1	03'45"	00:31'35"

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