Pao-Hsiang Tsou 2019/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Pao-Hsiang Tsou 台北市
ID 107036

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Pao-Hsiang Tsou

6.2 km | 00:32:00 | 05:07/km

日期: 2019-04-09 21:37 - 平均心率: 160 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 28°C - PM2.5: 普通(37)

Pace: 05'26" / 05'15" / 05'11" / 05'00" / 05'37" / 04'23" / 04'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 12.37 km

ASICS RoadHawk FF T7D2N-9601 累積 : 241.1 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'15"	00:10'41"
3	05'11"	00:15'52"
4	05'00"	00:20'52"
5	05'37"	00:26'29"
6	04'23"	00:30'52"
6.2	04'32"	00:32'00"

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