林柏宇 2020/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

林柏宇台南
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66.7 km | 04:14:51 | 15.7 km/h

日期: 2020-03-29 05:39 - 平均心率: 112 - 卡路里: 1460 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 78%

台南

林柏宇

·

蝦咪想見你時空騎蹟! 出發才知道...
丹丹早餐團~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.42 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

宛芸, 正宜和其他 9 人說推

·

觀看另 8 則留言

林柏宇本來打算跟一團去彰化排冠軍帽的。但突然想跟同事輕鬆騎就好☺️

2020-03-29 19:10 ·

1 個人推

宛芸吼～～～～～😭😭😭

2020-03-29 19:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.2	2.0 %
2	17.8	-1.3 %
3	25.9	1.8 %
4	26.9	-1.9 %
5	25.9	-0.6 %
6	26.7	-0.4 %
7	29.3	-0.3 %
8	26.5	1.2 %
9	24.8	-1.0 %
10	2.6	-1.3 %
11	19.9	4.0 %
12	20.2	1.3 %
13	17.2	-0.9 %
14	24.7	2.8 %
15	21.3	-0.5 %
16	22.1	2.2 %
17	26.5	-0.9 %
18	21.1	-0.5 %
19	14.4	-0.9 %
20	16.1	1.5 %
21	19.9	-0.8 %
22	19.4	1.2 %
23	22.0	1.0 %
24	16.4	2.0 %
25	8.8	1.8 %
26	1.2	9.0 %
27	4.4	-5.1 %
28	16.7	2.5 %
29	18.6	1.8 %
30	22.6	-0.7 %
31	22.1	-0.8 %
32	19.0	2.8 %
33	15.9	1.4 %
34	19.1	-0.5 %
35	22.0	-0.5 %
36	17.1	-4.2 %
37	14.7	5.4 %
38	13.8	-1.5 %
39	4.9	-1.7 %
40	1.6	-4.0 %
41	19.9	-0.7 %
42	22.0	-1.2 %
43	20.2	-1.9 %
44	21.1	2.2 %
45	18.9	-1.6 %
46	17.2	2.5 %
47	21.4	-0.6 %
48	20.9	2.7 %
49	20.2	-1.8 %
50	23.7	-0.5 %
51	24.0	-0.9 %
52	28.1	-0.6 %
53	31.9	1.2 %
54	1.9	2.8 %
55	15.2	-2.1 %
56	19.0	-0.7 %
57	17.4	-2.5 %
58	18.1	3.0 %
59	14.3	-2.1 %
60	15.7	-2.3 %
61	15.2	3.8 %
62	12.8	-1.3 %
63	12.9	-2.4 %
64	17.0	-0.4 %
65	24.8	1.9 %
66	20.5	2.2 %
66.7	27.6	-0.7 %

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