陳達鈴 2020/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳達鈴雲林
ID 272267

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5.1 km | 00:33:34 | 06:34/km

日期: 2020-03-25 18:07 - 平均心率: 154 - 卡路里: 276 Cal - 總步數: 6004 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 06'05" / 06'26" / 06'49" / 06'40" / 06'53" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'06"

(06'06")

06'04"

1003 / 1003

177 / 92

2

06'26"

(12'32")

06'25" (+00'21")

1000 / 2003

178 / 86

3

06'49"

(19'21")

06'46" (+00'42")

1006 / 3009

178 / 82

4

06'40"

(26'01")

06'39" (+00'35")

1001 / 4010

179 / 83

5

06'53"

(32'54")

06'51" (+00'47")

1002 / 5013

179 / 80

6

00'40"

(33'34")

05'48"

114 / 5128

180 / 95

雲林

陳達鈴

·

真的累~就醬了
好友晚安~晚餐愉快

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 149.66 km

美津濃粉藍 J1GB187603 累積 : 790.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Davis Lai（賴仁傑）, 懷文和其他 128 人說推

·

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'26"	00:12'31"
3	06'49"	00:19'20"
4	06'40"	00:26'00"
5	06'53"	00:32'53"
5.1	05'57"	00:33'34"

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