林柏宇 2020/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

林柏宇台南
ID 421524

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6.1 km | 00:27:58 | 04:34/km

日期: 2020-03-24 19:25 - 平均心率: 161 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 04'44" / 04'39" / 04'33" / 04'34" / 04'33" / 04'32" / 03'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 413.08 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

許宜蓁, 凃錦橞和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'39"	00:09'23"
3	04'33"	00:13'56"
4	04'34"	00:18'30"
5	04'33"	00:23'03"
6	04'32"	00:27'35"
6.1	03'40"	00:27'59"

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