林龍仕 2020/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

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1.6 km | 00:20:39 | 13:05/km

日期: 2020-03-23 19:45 - 平均心率: 114 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 13'48" / 11'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'47"

(13'47")

13'47"

1000 / 1000

2

06'52"

(20'39")

11'53"

577 / 1577

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 213.75 km

02-Saucony K8灰-190802 累積 : 963.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Stanely, TSM🚀🚀 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'48"	00:13'48"
1.6	11'53"	00:20'40"

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