陳達鈴 2020/03/22 訓練日誌

陳達鈴雲林
ID 272267

451 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳達鈴

5.1 km | 00:32:39 | 06:21/km

日期: 2020-03-22 18:02 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 155 - 卡路里: 277 Cal - 總步數: 5888 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 05'47" / 06'19" / 06'21" / 06'44" / 06'41" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'48"

(05'48")

05'45"

1008 / 1008

180 / 96

06'22"

(12'10")

06'19" (+00'34")

1007 / 2015

179 / 88

06'22"

(18'32")

06'19" (+00'34")

1007 / 3023

180 / 87

06'40"

(25'12")

06'37" (+00'52")

1005 / 4028

181 / 82

06'41"

(31'53")

06'40" (+00'55")

1000 / 5029

179 / 83

00'46"

(32'39")

05'44"

133 / 5162

180 / 96

雲林

陳達鈴

留言

雲林

陳達鈴

留言

我開心……持續跑
我開心……我跑步
我開心……又進步
謝謝所有的鼓勵……是我最好的動力
好友晚安……晚餐愉快

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 149.66 km

美津濃粉藍 J1GB187603 累積 : 790.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Davis Lai（賴仁傑）, 林長緯和其他 119 人說推

留言

觀看另 35 則留言

Christ chiu 午安

2020-03-24 13:14 ·

1 個人推

獨行俠運動開心好羨慕，現在的我只能看妳們表現了。

2020-03-24 15:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'19"	00:12'06"
3	06'21"	00:18'27"
4	06'44"	00:25'11"
5	06'41"	00:31'52"
5.1	05'52"	00:32'39"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:21

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:18:25

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h