小東東 2020/03/22 訓練日誌

小東東台中
ID 428162

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小東東

62.3 km | 07:34:33 | 8.2 km/h

日期: 2020-03-22 06:06 - 總爬升: 791 m - 卡路里: 1098 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'07"

(05'07")

14.06 (-25.50)

1197 / 1197

02'28"

(07'35")

19.57 (-20.00)

800 / 1997

03'26"

(11'01")

17.56 (-22.00)

1000 / 2998

02'57"

(13'58")

20.22 (-19.34)

993 / 3991

04'54"

(18'52")

12.50 (-27.06)

1020 / 5011

展開計圈分析

03'44"

(22'36")

15.86 (-23.70)

986 / 5997

03'56"

(26'32")

15.58 (-23.98)

1018 / 7015

02'46"

(29'18")

21.43 (-18.13)

985 / 8001

02'57"

(32'15")

20.69 (-18.87)

1015 / 9016

02'51"

(35'06")

20.81 (-18.75)

985 / 10002

39'08"

(01:14'14")

1.54 (-38.02)

1004 / 11007

04'49"

(01:19'03")

12.59 (-26.97)

1007 / 12015

03'09"

(01:22'12")

19.15 (-20.41)

1001 / 13016

04'39"

(01:26'51")

13.00 (-26.56)

1005 / 14022

02'24"

(01:29'15")

25.35 (-14.21)

1012 / 15035

03'11"

(01:32'26")

18.95 (-20.61)

1000 / 16035

03'49"

(01:36'15")

15.65 (-23.91)

994 / 17030

03'21"

(01:39'36")

17.91 (-21.65)

998 / 18028

03'39"

(01:43'15")

16.51 (-23.05)

1001 / 19030

04'05"

(01:47'20")

14.69 (-24.87)

996 / 20027

22'39"

(02:09'59")

2.68 (-36.88)

1012 / 21039

06'09"

(02:16'08")

9.86 (-29.70)

1009 / 22049

07'12"

(02:23'20")

8.31 (-31.25)

996 / 23046

08'02"

(02:31'22")

7.50 (-32.06)

1003 / 24049

26'23"

(02:57'45")

2.31 (-37.25)

1014 / 25063

01'46"

(02:59'31")

34.29 (-5.27)

1008 / 26072

04'01"

(03:03'32")

14.88 (-24.68)

992 / 27065

01'48"

(03:05'20")

33.64 (-5.92)

1001 / 28066

03'27"

(03:08'47")

17.56 (-22.00)

1007 / 29074

14'43"

(03:23'30")

4.15 (-35.41)

1016 / 30090

05'02"

(03:28'32")

12.00 (-27.56)

1004 / 31094

02'21"

(03:30'53")

25.35 (-14.21)

992 / 32087

02'44"

(03:33'37")

22.36 (-17.20)

1012 / 33100

03'17"

(03:36'54")

18.56 (-21.00)

1011 / 34111

02'02"

(03:38'56")

29.27 (-10.29)

990 / 35101

23'13"

(04:02'09")

2.58 (-36.99)

995 / 36097

36'56"

(04:39'05")

1.67 (-37.89)

1026 / 37124

01'39"

(04:40'44")

36.00 (-3.56)

981 / 38105

01'32"

(04:42'16")

39.56

1006 / 39111

01'46"

(04:44'02")

34.62 (-4.95)

1010 / 40122

02'01"

(04:46'03")

29.51 (-10.05)

989 / 41111

02'24"

(04:48'27")

25.17 (-14.39)

1002 / 42113

01'49"

(04:50'16")

33.33 (-6.23)

1003 / 43116

01'44"

(04:52'00")

34.95 (-4.61)

1007 / 44124

04'01"

(04:56'01")

15.06 (-24.50)

1005 / 45129

01'39"

(04:57'40")

36.73 (-2.83)

1010 / 46139

03'57"

(05:01'37")

15.06 (-24.50)

991 / 47131

05'48"

(05:07'25")

10.37 (-29.19)

1001 / 48132

01:13'27"

(06:20'52")

0.82 (-38.74)

1005 / 49138

02'08"

(06:23'00")

28.57 (-10.99)

1008 / 50146

03'53"

(06:26'53")

15.45 (-24.11)

999 / 51146

03'34"

(06:30'27")

16.98 (-22.58)

1006 / 52153

02'58"

(06:33'25")

20.22 (-19.34)

998 / 53151

04'01"

(06:37'26")

14.81 (-24.75)

989 / 54141

04'26"

(06:41'52")

13.85 (-25.71)

1021 / 55163

03'50"

(06:45'42")

15.65 (-23.91)

998 / 56161

03'19"

(06:49'01")

18.09 (-21.47)

999 / 57161

07'42"

(06:56'43")

7.76 (-31.80)

993 / 58155

13'36"

(07:10'19")

4.54 (-35.02)

1028 / 59183

15'38"

(07:25'57")

3.77 (-35.79)

982 / 60165

02'51"

(07:28'48")

21.30 (-18.26)

1006 / 61171

03'31"

(07:32'19")

17.39 (-22.17)

1015 / 62187

00'50"

(07:33'09")

22.36 (-17.20)

309 / 62496

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3月累積里程 : 325.81 km

ridley fenix sl

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.7	-3.8 %
2	23.8	1.5 %
3	17.5	2.2 %
4	20.3	2.2 %
5	12.4	3.2 %
6	15.9	2.0 %
7	15.5	2.3 %
8	21.7	2.0 %
9	20.3	2.4 %
10	21.1	3.2 %
11	1.5	2.7 %
12	12.5	3.1 %
13	19.4	5.8 %
14	12.9	6.4 %
15	24.8	-2.3 %
16	19.1	4.4 %
17	15.5	2.8 %
18	17.9	4.4 %
19	16.6	4.9 %
20	14.6	4.0 %
21	2.7	4.7 %
22	10.1	7.1 %
23	8.4	8.9 %
24	7.6	10.3 %
25	2.2	-7.0 %
26	35.6	-5.8 %
27	14.8	-1.6 %
28	34.0	-1.1 %
29	17.7	-6.3 %
30	4.1	-1.1 %
31	12.1	7.0 %
32	25.5	1.4 %
33	21.6	2.6 %
34	18.1	4.2 %
35	30.0	-2.5 %
36	37.5	-3.9 %
37	1.0	-6.0 %
38	36.7	-6.3 %
39	40.0	-8.0 %
40	34.6	-3.6 %
41	29.8	-3.9 %
42	25.4	-3.8 %
43	32.4	-1.2 %
44	34.0	-2.8 %
45	15.8	-2.7 %
46	32.7	-3.2 %
47	22.4	-1.1 %
48	9.7	7.6 %
49	0.8	6.1 %
50	27.1	-9.5 %
51	15.6	-2.2 %
52	17.0	-0.9 %
53	20.5	-1.3 %
54	14.8	-2.3 %
55	17.0	-1.4 %
56	14.0	-4.5 %
57	16.1	6.0 %
58	7.8	-2.2 %
59	19.3	-1.6 %
60	2.3	-2.8 %
61	19.8	-1.8 %
62	17.6	-3.2 %
62.5	24.1	-0.8 %