陳達鈴 2020/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳達鈴雲林
ID 272267

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5.1 km | 00:33:58 | 06:38/km

日期: 2020-03-20 17:46 - 地點: 涼爽 - 平均心率: 152 - 卡路里: 276 Cal - 總步數: 6000 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 06'27" / 06'42" / 06'40" / 06'45" / 06'38" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'32"

(06'32")

06'28"

1009 / 1009

174 / 88

2

06'38"

(13'10")

06'35" (+00'07")

1005 / 2015

175 / 86

3

06'40"

(19'50")

06'39" (+00'11")

1001 / 3016

176 / 85

4

06'45"

(26'35")

06'43" (+00'15")

1003 / 4020

178 / 83

5

06'42"

(33'17")

06'39" (+00'11")

1006 / 5026

178 / 84

6

00'41"

(33'58")

05'53"

116 / 5142

175 / 96

雲林

陳達鈴

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 149.66 km

美津濃粉藍 J1GB187603 累積 : 790.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Davis Lai（賴仁傑）, 林長緯和其他 125 人說推

·

觀看另 24 則留言

JD 晚安這件衣服好笑

2020-03-26 22:22 ·

JD 晚安卡布奇諾

2020-03-26 22:22 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'42"	00:13'09"
3	06'40"	00:19'49"
4	06'45"	00:26'34"
5	06'38"	00:33'12"
5.1	06'36"	00:33'58"

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