Frank Chen 2020/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台中
ID 233653

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4.0 km | 00:30:15 | 07:30/km

日期: 2020-03-19 06:06 - 地點: 海豐宿舍 - 卡路里: 217 Cal - 總步數: 5086 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 08'11" / 07'23" / 07'18" / 07'08" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'11"

(08'11")

08'09" (+01'01")

1002 / 1002

129 / 94

2

07'23"

(15'34")

07'20" (+00'12")

1005 / 2008

180 / 75

3

07'18"

(22'52")

07'17" (+00'09")

1001 / 3009

183 / 74

4

07'12"

(30'04")

07'08"

1008 / 4018

183 / 76

5

00'11"

(30'15")

06'48"

26 / 4045

185 / 79

早班第一天。

3月累積里程 : 115.35 km

Mizuno Wave Hitogami 4 累積 : 1558.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Mint Black, 李成國和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'23"	00:15'34"
3	07'18"	00:22'52"
4	07'08"	00:30'00"
4.0	09'17"	00:30'15"

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