何嘉昌 2014/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

何嘉昌高雄
ID 76844

53 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

0.8 km + 20.0 km + 5.0 km | 01:55:00

2014臺南烏山頭水庫鐵人三項錦標賽(半程賽、接力賽)

官方成績
日期	2014-04-12
成績	01:55:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2014-04-12 13:18 - 總爬升: 151 m - 地點: 烏山頭水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1296 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 57%

賽前宣言: 加油~~

4月累積里程 : 25.94 km

NIKE WMNS FLEX EXPERIENCE 累積 : 576.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

王子誠, Elisa 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'15"	00:23'15"
2	02'46"	00:26'01"
3	02'03"	00:28'04"
4	02'02"	00:30'06"
5	02'10"	00:32'16"
6	02'17"	00:34'33"
7	01'51"	00:36'24"
8	02'20"	00:38'44"
9	03'31"	00:42'15"
10	02'08"	00:44'23"
11	02'25"	00:46'48"
12	01'41"	00:48'29"
13	02'37"	00:51'06"
14	02'10"	00:53'16"
15	02'05"	00:55'21"
16	02'12"	00:57'33"
17	03'43"	01:01'16"
18	01'55"	01:03'11"
19	02'24"	01:05'35"
20	02'04"	01:07'39"
21	02'34"	01:10'13"
22	02'37"	01:12'50"
23	02'27"	01:15'17"
24	06'40"	01:21'57"
25	06'16"	01:28'13"
26	06'36"	01:34'49"
27	07'06"	01:41'55"
28	08'00"	01:49'55"
29	08'13"	01:58'08"
29.2	25'51"	02:02'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km