張家瑋 2020/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.2 km | 00:21:26 | 04:09/km

日期: 2020-03-16 10:16 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 上午晴朗 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 54%

Pace: 03'54" / 04'08" / 04'15" / 04'17" / 04'07" / 03'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'50"

(03'50")

03'51"

993 / 993

2

04'08"

(07'58")

04'08" (+00'17")

997 / 1990

3

04'15"

(12'13")

04'13" (+00'22")

1007 / 2997

4

04'17"

(16'30")

04'16" (+00'25")

1001 / 3998

5

04'11"

(20'41")

04'10" (+00'19")

1003 / 5002

6

00'33"

(21'14")

03'39"

150 / 5153

宜蘭

張家瑋

·

宜蘭

張家瑋

·

5公里挑戰賽，跑一次搞定，應該是第一個上傳成功的，因為榜上無人，原來宜蘭運動公園PU操場這麼好跑21:14，之前在羅東運動公園跑紅土操場很不踏實，滑呀滑呀跑23:22，系統個人PB破4sec也算進步了

3月累積里程 : 240.50 km

迪卡儂 EKIDEN ACTIVE TRAIL 累積 : 1508.2 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

張艾迪, LuLu Chiu 和其他 41 人說推

·

觀看另 11 則留言

海神嚇死人跑的跟飛彈一樣快

2020-03-16 23:20 ·

1 個人推

台中阿森嗶嗶~
超速

2020-03-17 19:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	04'08"	00:08'02"
3	04'15"	00:12'17"
4	04'17"	00:16'34"
5	04'07"	00:20'41"
5.2	03'35"	00:21'14"

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