Steven Yuan 2020/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.3 km | 01:03:03 | 06:07/km

日期: 2020-03-11 18:05 - 平均心率: 179 - 卡路里: 760 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 70%

Pace: 06'15" / 06'42" / 06'14" / 05'50" / 06'15" / 06'06" / 06'21" / 06'15" / 05'39" / 05'49" / 05'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 41.62 km

跟上來綠累積 : 687.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chase終點在前方, Roger Yang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'42"	00:12'57"
3	06'14"	00:19'11"
4	05'50"	00:25'01"
5	06'15"	00:31'16"
6	06'06"	00:37'22"
7	06'21"	00:43'43"
8	06'15"	00:49'58"
9	05'39"	00:55'37"
10	05'49"	01:01'26"
10.3	05'38"	01:03'04"

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