陳達鈴 2020/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳達鈴雲林
ID 272267

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3.5 km | 00:23:42 | 06:42/km

日期: 2020-03-10 18:07 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 154 - 卡路里: 190 Cal - 總步數: 4148 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

Pace: 06'52" / 06'49" / 06'41" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'53"

(06'53")

06'50" (+00'14")

1007 / 1007

172 / 84

2

06'53"

(13'46")

06'49" (+00'13")

1008 / 2016

174 / 84

3

06'37"

(20'23")

06'36"

1002 / 3018

175 / 86

4

03'19"

(23'42")

06'18"

525 / 3543

180 / 87

雲林

陳達鈴

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 149.66 km

美金儂彩黑 J1GD180844 累積 : 1063.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Davis Lai（賴仁傑）, 林長緯和其他 126 人說推

·

觀看另 28 則留言

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2020-03-11 08:41 ·

1 個人推

張晃銘運動愉快

2020-03-11 19:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'49"	00:13'41"
3	06'41"	00:20'22"
3.5	06'20"	00:23'42"

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