陳達鈴 2020/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳達鈴雲林
ID 272267

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7.2 km | 00:52:11 | 07:17/km

日期: 2020-03-08 17:28 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 149 - 卡路里: 386 Cal - 總步數: 9028 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 06'45" / 06'56" / 07'11" / 07'07" / 07'25" / 07'27" / 07'56" / 08'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'46"

(06'46")

06'43"

1005 / 1005

172 / 86

2

06'56"

(13'42")

06'53" (+00'10")

1006 / 2012

173 / 83

3

07'11"

(20'53")

07'08" (+00'25")

1005 / 3018

173 / 80

4

07'11"

(28'04")

07'08" (+00'25")

1006 / 4024

174 / 80

5

07'25"

(35'29")

07'22" (+00'39")

1006 / 5031

173 / 78

展開計圈分析

雲林

陳達鈴

·

雲林

陳達鈴

·

好友們晚安~晚餐愉快
3月8日~婦女節快樂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 149.66 km

美津濃粉藍 J1GB187603 累積 : 790.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Davis Lai（賴仁傑）, 林長緯和其他 139 人說推

·

觀看另 32 則留言

hung 晚安假期運動愉快

2020-03-09 23:04 ·

1 個人推

吳俊彥厲害哦

2020-03-10 22:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'56"	00:13'41"
3	07'11"	00:20'52"
4	07'07"	00:27'59"
5	07'25"	00:35'24"
6	07'27"	00:42'51"
7	07'56"	00:50'47"
7.2	08'43"	00:52'11"

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