杜佐耀 2014/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

杜佐耀新北市
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155.4 km | 11:16:20 | 13.8 km/h

日期: 2014-09-04 06:17 - 總爬升: 2216 m - 地點: 北宜公路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 5315 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

9月累積里程 : 1501.49 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿尼又掛了～, Rainbow Trout 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.1	-10.8 %
2	12.0	-7.2 %
3	16.0	11.8 %
4	17.6	-3.9 %
5	14.1	-9.0 %
6	13.5	9.6 %
7	9.8	6.6 %
8	9.2	-17.8 %
9	8.3	24.2 %
10	11.0	16.2 %
11	9.8	6.6 %
12	9.1	10.5 %
13	9.4	10.0 %
14	9.9	8.7 %
15	12.7	4.9 %
16	11.0	5.4 %
17	11.0	6.7 %
18	20.2	-7.4 %
19	31.6	-2.3 %
20	18.6	3.3 %
21	27.1	-3.3 %
22	35.3	-4.9 %
23	31.3	-6.5 %
24	31.3	-4.1 %
25	38.3	-4.5 %
26	37.1	-5.7 %
27	28.3	-3.9 %
28	22.2	3.5 %
29	3.2	12.0 %
30	12.5	-7.4 %
31	10.7	18.0 %
32	12.5	7.0 %
33	11.3	3.3 %
34	12.0	5.5 %
35	20.6	3.2 %
36	20.9	9.5 %
37	26.3	-6.9 %
38	21.4	-4.9 %
39	22.1	5.1 %
40	11.9	6.2 %
41	7.6	6.4 %
42	13.2	6.8 %
43	14.7	10.0 %
44	16.4	3.7 %
45	12.4	6.4 %
46	12.3	8.7 %
47	6.5	-6.0 %
48	33.6	-4.1 %
49	36.0	-3.6 %
50	35.0	-5.9 %
51	32.7	-6.8 %
52	35.6	-4.9 %
53	31.3	-6.0 %
54	40.0	-5.6 %
55	34.3	-5.8 %
56	35.0	-2.8 %
57	33.0	-5.2 %
58	30.0	-3.8 %
59	29.3	-4.2 %
60	18.1	8.5 %
61	20.5	4.8 %
62	23.5	3.2 %
63	23.4	-3.9 %
64	2.3	3.7 %
65	16.7	-2.2 %
66	20.7	4.0 %
67	8.9	-2.9 %
68	21.1	4.2 %
69	23.5	-2.0 %
70	19.4	-2.0 %
71	24.0	4.2 %
72	21.6	1.3 %
73	24.0	-1.4 %
74	23.7	-1.7 %
75	26.7	3.4 %
76	20.5	-0.6 %
77	13.4	2.0 %
78	23.5	-1.2 %
79	23.2	-2.0 %
80	20.3	3.9 %
81	17.3	-3.4 %
82	22.8	-1.0 %
83	24.8	-1.6 %
84	21.7	3.8 %
85	6.2	-2.9 %
86	23.5	3.0 %
87	22.1	-2.8 %
88	19.1	4.8 %
89	22.2	2.6 %
90	20.1	3.0 %
91	12.3	-3.6 %
92	21.1	-3.4 %
93	26.3	-3.1 %
94	15.3	4.6 %
95	24.5	-2.7 %
96	22.5	3.2 %
97	19.4	2.8 %
98	20.9	3.2 %
99	0.7	5.2 %
100	14.8	4.8 %
101	26.1	-3.1 %
102	25.9	-1.7 %
103	25.5	4.6 %
104	24.2	4.8 %
105	24.2	-3.4 %
106	27.3	4.7 %
107	28.3	3.0 %
108	27.5	2.5 %
109	23.1	-7.0 %
110	18.8	12.0 %
111	24.7	3.5 %
112	25.9	3.0 %
113	12.8	5.2 %
114	21.6	2.6 %
115	21.8	-4.4 %
116	11.4	12.0 %
117	5.3	15.3 %
118	9.3	29.3 %
119	52.2	-1.9 %
120	29.5	5.5 %
121	20.0	-6.7 %
122	22.6	-3.4 %
123	20.2	4.7 %
124	13.2	-3.3 %
125	17.2	5.5 %
126	16.4	-7.8 %
127	3.8	-5.0 %
128	14.4	6.7 %
129	17.2	5.8 %
130	14.6	8.0 %
131	15.9	-3.9 %
132	28.3	-5.7 %
133	31.6	-4.0 %
134	28.3	-3.3 %
135	23.4	-1.7 %
136	26.5	-2.3 %
137	12.4	9.2 %
138	26.9	-4.9 %
139	29.8	-2.6 %
140	26.9	-2.2 %
141	14.6	-7.2 %
142	29.8	-3.7 %
143	21.7	-5.3 %
144	30.8	3.2 %
145	19.5	-2.4 %
146	24.0	-4.0 %
147	25.4	-3.0 %
148	6.9	3.0 %
149	20.5	-4.1 %
150	22.5	4.0 %
151	18.9	3.4 %
152	26.3	3.2 %
153	12.0	-11.2 %
154	19.8	9.8 %
155	12.5	-10.2 %
155.4	10.5	4.5 %

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