Steven Yuan 2020/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.3 km | 00:57:08 | 05:33/km

日期: 2020-03-03 18:03 - 平均心率: 161 - 卡路里: 659 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 06'43" / 05'50" / 05'50" / 05'42" / 05'17" / 05'25" / 05'31" / 05'31" / 05'04" / 04'59" / 04'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 41.62 km

跟上來綠累積 : 687.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chase終點在前方, 謝致偉和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'50"	00:12'33"
3	05'50"	00:18'23"
4	05'42"	00:24'05"
5	05'17"	00:29'22"
6	05'25"	00:34'47"
7	05'31"	00:40'18"
8	05'31"	00:45'49"
9	05'04"	00:50'53"
10	04'59"	00:55'52"
10.3	04'54"	00:57'10"

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成績 : 04:39:10

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