jen 2020/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

jen 新北市
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恭喜完成了第 60 馬

43.3 km | 05:51:07 | 08:06/km | 第60馬

2020 慢城詩話路跑賽

官方成績
日期	2020-03-01
成績	05:51:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'00")

00:39'00" (+02'13")

01:15'47"

10 km

(01:15'47")

00:36'47"

15 km

(01:53'29")

00:37'42" (+00'55")

01:18'23" (+02'36")

20 km

(02:34'10")

00:40'41" (+03'54")

25 km

(03:15'28")

00:41'18" (+04'31")

01:22'28" (+06'41")

30 km

(03:56'38")

00:41'10" (+04'23")

35 km

(04:39'12")

00:42'34" (+05'47")

01:23'41" (+07'54")

40 km

(05:20'19")

00:41'07" (+04'20")

Finish

(05:51:07)

日期: 2020-03-01 05:30 - 總爬升: 866 m - 卡路里: 1811 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+01'19")

1000 / 1000

2

11'11"

(18'31")

11'11" (+05'10")

1000 / 2000

3

06'28"

(25'00")

06'28" (+00'27")

1000 / 3000

4

08'11"

(33'11")

08'11" (+02'10")

1000 / 4000

5

06'08"

(39'19")

06'08" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 跑跑跑跑

賽後評分:
給 5 星

3月累積里程 : 160.64 km

nike zoom Pegasus 35 累積 : 6143.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳仁苔, 元鴻和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	11'11"	00:18'11"
3	06'29"	00:24'40"
4	08'11"	00:32'51"
5	06'09"	00:39'00"
6	07'55"	00:46'55"
7	07'14"	00:54'09"
8	06'31"	01:00'40"
9	07'05"	01:07'45"
10	08'02"	01:15'47"
11	07'17"	01:23'04"
12	08'20"	01:31'24"
13	07'11"	01:38'35"
14	08'06"	01:46'41"
15	06'48"	01:53'29"
16	08'13"	02:01'42"
17	09'27"	02:11'09"
18	07'31"	02:18'40"
19	07'39"	02:26'19"
20	07'51"	02:34'10"
21	09'34"	02:43'44"
22	07'20"	02:51'04"
23	08'30"	02:59'34"
24	09'13"	03:08'47"
25	06'41"	03:15'28"
26	08'53"	03:24'21"
27	08'42"	03:33'03"
28	08'49"	03:41'52"
29	07'34"	03:49'26"
30	07'12"	03:56'38"
31	10'47"	04:07'25"
32	06'02"	04:13'27"
33	09'26"	04:22'53"
34	07'38"	04:30'31"
35	08'41"	04:39'12"
36	07'34"	04:46'46"
37	07'10"	04:53'56"
38	09'31"	05:03'27"
39	07'12"	05:10'39"
40	09'40"	05:20'19"
41	07'34"	05:27'53"
42	08'01"	05:35'54"
43	08'39"	05:44'33"
43.9	06'51"	05:50'48"

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