陳達鈴 2020/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳達鈴雲林
ID 272267

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3.5 km | 00:24:38 | 06:58/km

日期: 2020-02-27 17:42 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 151 - 卡路里: 190 Cal - 總步數: 4272 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 06'51" / 07'00" / 07'11" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'55"

(06'55")

06'51"

1008 / 1008

170 / 85

2

06'57"

(13'52")

06'55" (+00'04")

1002 / 2011

173 / 83

3

07'11"

(21'03")

07'10" (+00'19")

1001 / 3013

174 / 80

4

03'35"

(24'38")

06'49"

525 / 3538

177 / 82

雲林

陳達鈴

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 118.04 km

美金儂彩黑 J1GD180844 累積 : 1063.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

許琴龍, TestRunner 和其他 109 人說推

·

觀看另 32 則留言

Kelly🌸🌼 卡布美女運動愉悅😄假期舒心謝謝

2020-03-01 16:14 ·

1 個人推

Yen Mao Liu 連續假期愉快、看來出國旅遊要多多注意囉，保持運動維持健康～

2020-03-01 16:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	07'00"	00:13'51"
3	07'11"	00:21'02"
3.5	06'51"	00:24'38"

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