Louise Wang 2014/09/05 訓練日誌

Louise Wang 桃園
ID 93652

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Louise Wang

4.5 km | 00:39:43 | 08:47/km

日期: 2014-09-05 19:09 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 08'25" / 08'20" / 09'20" / 09'21" / 08'14" /

上週末開跑後，膝大爺還是怪怪的，心裡一直毛毛的

求神醫賜我三針，膝蓋安份了幾天

神醫說我氣太虛不可逼汗，"千萬不要跑步！"

妹妹說我這是飲鳩止渴（搖頭）

不明白為什麼，想要開心跑步這個小小的心願，這麼難？

今晚的風帶著秋意，吹著特別舒服

如果只能用9分速跑完下週的12K，我也願意

9月累積里程 : 30.09 km

ASICS FEATHER FINE 2 累積 : 267.5 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

謝璧莉, 黃繼德和其他 14 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Louise Wang 宋哥明白了，好不容易秒來的Seiko，一定要穿！

2014-09-05 22:02 ·

Louise Wang 亦真大，肉腳和來自星星的你完全無法相提並論，但仍謝謝你的建議，我會量力而跑，跑不動快走應該還是可以的，最糟還有B計畫甚至C計畫 XD

2014-09-05 22:07 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	08'20"	00:16'45"
3	09'20"	00:26'05"
4	09'21"	00:35'26"
4.4	09'32"	00:39'43"

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