葉俊洋 2020/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

葉俊洋台南
ID 260867

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7.1 km | 00:46:21 | 06:30/km

日期: 2020-03-01 17:50 - 平均心率: 168 - 卡路里: 428 Cal - 總步數: 8404 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 06'41" / 06'25" / 06'20" / 06'35" / 06'40" / 06'35" / 06'25" / 05'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 144.92 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, 李成國和其他 69 人說推

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觀看另 1 則留言

如意葉兄晚安，跑步健康愉快。

2020-03-01 19:23 ·

2 個人推

葉志銘假期運動愉快！

2020-03-02 16:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'25"	00:13'06"
3	06'20"	00:19'26"
4	06'35"	00:26'01"
5	06'40"	00:32'41"
6	06'35"	00:39'16"
7	06'25"	00:45'41"
7.1	05'53"	00:46'21"

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