^ω^ 范豆 🇹🇼 2020/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

^ω^ 范豆 🇹🇼 苗栗
ID 423723

62 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

^ω^ 范豆 🇹🇼

5.0 km | 00:32:07 | 06:24/km

日期: 2020-02-24 16:52 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 06'46" / 05'50" / 06'26" / 06'38" / 06'27" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'55")

1000 / 1000

2

05'50"

(12'36")

05'50"

1000 / 2000

3

06'25"

(19'01")

06'25" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'38"

(25'40")

06'38" (+00'48")

1000 / 4000

5

06'26"

(32'06")

06'26" (+00'36")

1000 / 5000

6

00'01"

(32'07")

04'42"

5 / 5005

苗栗

^ω^ 范豆 🇹🇼

Apo 說推

·

出門路上一直猶豫，因為霧茫茫的空氣品質好像不怎麼好.......管他der，趕快跑跑撤

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 54.73 km

UA HOVR Sonic 2 累積 : 855.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳振謀, 美食與運動兼具_黃勇誌和其他 19 人說推

·

觀看另 9 則留言

小雄 (^_−)−☆ 運動愉快...空汙可參考空氣盒子app

2020-02-25 23:46 ·

1 個人推

^ω^ 范豆 🇹🇼 好哦，謝謝提供😊

2020-02-26 17:01 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'50"	00:12'36"
3	06'26"	00:19'02"
4	06'38"	00:25'40"
5	06'27"	00:32'07"
5.0	03'10"	00:32'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km