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    周健圳 雲林
    ID 340555
    106 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    周健圳
    半馬 | 01:59:06 | 05:38/km | 第9半馬
    2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 嘉義場4TH
    官方成績
    日期2020-02-23
    成績01:59:06
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:38/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'53")
    		00:28'53" (+02'08")00:56'39" (+00'46")
    10 km(00:56'39")
    		00:27'46" (+01'01")
    15 km(01:23'24")
    		00:26'45"00:55'53"
    20 km(01:52'32")
    		00:29'08" (+02'23")
    Finish(01:59:06)

    日期: 2020-02-23 06:30 - 總爬升: 399 m - 地點: 雙潭 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1408 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'32"  (05'32")
    		05'32" (+00'56")1000 / 1000
    2
    06'05"  (11'37")
    		06'05" (+01'29")1000 / 2000
    3
    05'52"  (17'30")
    		05'52" (+01'16")1000 / 3000
    4
    05'42"  (23'12")
    		05'42" (+01'06")1000 / 4000
    5
    05'41"  (28'53")
    		05'41" (+01'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'12"  (35'06")
    		06'12" (+01'36")1000 / 6000
    7
    06'25"  (41'31")
    		06'25" (+01'49")1000 / 7000
    8
    04'49"  (46'20")
    		04'49" (+00'13")1000 / 8000
    9
    05'31"  (51'52")
    		05'31" (+00'55")1000 / 9000
    10
    04'47"  (56'39")
    		04'47" (+00'11")1000 / 10000
    11
    05'03"  (01:01'42")
    		05'03" (+00'27")1000 / 11000
    12
    06'13"  (01:07'56")
    		06'13" (+01'37")1000 / 12000
    13
    04'36"  (01:12'33")
    		04'36"1000 / 13000
    14
    05'07"  (01:17'40")
    		05'07" (+00'31")1000 / 14000
    15
    05'43"  (01:23'24")
    		05'43" (+01'07")1000 / 15000
    16
    06'18"  (01:29'42")
    		06'18" (+01'42")1000 / 16000
    17
    05'53"  (01:35'36")
    		05'53" (+01'17")1000 / 17000
    18
    05'47"  (01:41'24")
    		05'47" (+01'11")1000 / 18000
    19
    06'06"  (01:47'30")
    		06'06" (+01'30")1000 / 19000
    20
    05'01"  (01:52'32")
    		05'01" (+00'25")1000 / 20000
    21
    04'37"  (01:57'09")
    		04'37" (+00'01")1000 / 21000
    22
    01'56"  (01:59'06")
    		04'21" 446 / 21446
    雲林
    周健圳
    · 留言

    有夠硬😫
    前面7k跑完就已經覺得破2無望了，當時又喘又累，好想停下來走，但是看到下坡就跑看看，後來就開始不會喘了，一點一點追時間，跑完19k大約算了一下時間，均速5:40不加速好像很勉強才能破2，再加速看看，最後1k的指示牌出現，剛好也看到2H的配速列車，咬著牙撐下去🤣，剛好達成破2，值得了，雙潭還是覺得硬😫

    賽前宣言: 喔
    賽後評分: 123
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 284.58 km 小橘 跟上來 累積 : 1704.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    TestRunner, 威諾 和其他 43 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    李百信 恭喜漂亮完賽讚喔~
    2020-02-23 08:50 ·
    William Chen 早安，恭喜快速完賽喔！
    2020-02-23 09:11 ·
    丁小倫 恭喜順利完賽，山路真的好硬啊
    2020-02-23 09:13 ·
    姜宗文 恭喜圳神分19超高速強啊完賽
    2020-02-23 09:19 ·
    張家瑋 恭喜完賽，運動愉快
    2020-02-23 09:27 ·
    Ethan 恭喜分19漂亮差一點上凸台👍
    2020-02-23 10:19 ·
    周健圳 其實差很多點🤣，分組只取5名😖
    2020-02-23 10:24 ·
    張炳麟 恭喜圳兄破2完賽
    2020-02-23 12:02 ·
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮，加油，加油
    2020-02-23 14:33 ·
    陳大頭 恭喜漂亮完賽 👍👍
    2020-02-23 15:51 ·
    昇江 恭喜完賽🎉
    2020-02-23 16:18 ·
    Angela1414 太厲害了 兩小時抓的很精準
    恭喜健圳漂亮完賽👍
    2020-02-23 17:01 ·
    蘇大利 恭喜周兄漂亮完賽！
    2020-02-23 17:28 ·
    宋遠征 健圳晚安
    超厲害的啦
    2020-02-23 20:14 ·
    許素梅 恭喜再恭喜漂亮的完賽～
    讚👍！
    2020-02-23 20:44 ·
    Jason Liu 恭喜漂亮完賽👍
    2020-02-23 20:56 ·
    TestRunner 恭喜完賽~恭喜破2🎉🎉
    2020-02-23 21:42 ·
    🌿淑 琴🌿 恭喜完賽~🎉👍
    2020-02-26 07:56 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'32"00:05'32"
    206'06"00:11'38"
    305'52"00:17'30"
    405'42"00:23'12"
    505'41"00:28'53"
    606'13"00:35'06"
    706'25"00:41'31"
    804'49"00:46'20"
    905'32"00:51'52"
    1004'47"00:56'39"
    1105'04"01:01'43"
    1206'13"01:07'56"
    1304'37"01:12'33"
    1405'08"01:17'41"
    1505'43"01:23'24"
    1606'19"01:29'43"
    1705'53"01:35'36"
    1805'48"01:41'24"
    1906'07"01:47'31"
    2005'01"01:52'32"
    2104'38"01:57'10"
    21.404'19"01:59'06"

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