Steven Yuan 2020/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.4 km | 01:01:19 | 05:54/km

日期: 2020-02-25 18:01 - 平均心率: 160 - 卡路里: 719 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 57%

Pace: 06'58" / 06'03" / 05'39" / 06'16" / 05'50" / 06'05" / 06'04" / 05'56" / 05'17" / 05'24" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 58.82 km

跟上來綠累積 : 687.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林東毅 (Donny), CJ 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'03"	00:13'01"
3	05'39"	00:18'40"
4	06'16"	00:24'56"
5	05'50"	00:30'46"
6	06'05"	00:36'51"
7	06'04"	00:42'55"
8	05'56"	00:48'51"
9	05'17"	00:54'08"
10	05'24"	00:59'32"
10.4	04'53"	01:01'20"

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成績 : 04:39:10

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