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    霖爸 智邦路跑 桃園
    ID 296016
    281 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    霖爸 智邦路跑
    21.1 km | 02:10:20 | 06:10/km
    日期: 2020-02-22 05:36 - 地點: 中央大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1555 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 100%
    Pace: 05'58" / 05'51" / 06'00" / 05'43" / 06'04" / 06'14" / 06'04" / 06'14" / 06'57" / 06'05" / 05'53" / 05'48" / 06'34" / 06'07" / 05'57" / 06'35" / 06'36" / 06'19" / 06'03" / 06'36" / 06'04" / 05'36" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'58"  (05'58")
    		05'58" (+00'15")1000 / 1000
    2
    05'51"  (11'49")
    		05'51" (+00'08")1000 / 2000
    3
    05'59"  (17'49")
    		05'59" (+00'16")1000 / 3000
    4
    05'43"  (23'32")
    		05'43"1000 / 4000
    5
    06'03"  (29'36")
    		06'03" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'13"  (35'50")
    		06'13" (+00'30")1000 / 6000
    7
    06'04"  (41'54")
    		06'04" (+00'21")1000 / 7000
    8
    06'13"  (48'08")
    		06'13" (+00'30")1000 / 8000
    9
    06'57"  (55'05")
    		06'57" (+01'14")1000 / 9000
    10
    06'04"  (01:01'10")
    		06'04" (+00'21")1000 / 10000
    11
    05'52"  (01:07'03")
    		05'52" (+00'09")1000 / 11000
    12
    05'48"  (01:12'51")
    		05'48" (+00'05")1000 / 12000
    13
    06'34"  (01:19'26")
    		06'34" (+00'51")1000 / 13000
    14
    06'07"  (01:25'33")
    		06'07" (+00'24")1000 / 14000
    15
    05'56"  (01:31'29")
    		05'56" (+00'13")1000 / 15000
    16
    06'34"  (01:38'04")
    		06'34" (+00'51")1000 / 16000
    17
    06'35"  (01:44'40")
    		06'35" (+00'52")1000 / 17000
    18
    06'19"  (01:51'00")
    		06'19" (+00'36")1000 / 18000
    19
    06'03"  (01:57'03")
    		06'03" (+00'20")1000 / 19000
    20
    06'35"  (02:03'38")
    		06'35" (+00'52")1000 / 20000
    21
    06'03"  (02:09'42")
    		06'03" (+00'20")1000 / 21000
    22
    00'37"  (02:10'20")
    		05'50" (+00'07")106 / 21106
    桃園
    霖爸 智邦路跑
    · 留言
    桃園
    霖爸 智邦路跑
    · 留言
    桃園
    霖爸 智邦路跑
    · 留言

    謝謝信偉陪跑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 200.03 km ZEPRO LEOPARDS ZM17A022308 累積 : 1544.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    TestRunner, 馮建智 和其他 30 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Judy 宗霖早安!!
    半馬愉快
    2020-02-22 09:47 ·
     1 個人推
    霖爸 智邦路跑 Judy 早安，下個月退休，時間多一點，再去參加妳們的團練，有7分速團嗎😂😂
    2020-02-22 10:05 ·
    Debby Tsen 厲害厲害
    2020-02-22 18:27 ·
     1 個人推
    陳皮 晚安 週末晨跑半馬愉快👍
    2020-02-22 23:00 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'58"00:05'58"
    205'51"00:11'49"
    306'00"00:17'49"
    405'43"00:23'32"
    506'04"00:29'36"
    606'14"00:35'50"
    706'04"00:41'54"
    806'14"00:48'08"
    906'57"00:55'05"
    1006'05"01:01'10"
    1105'53"01:07'03"
    1205'48"01:12'51"
    1306'34"01:19'25"
    1406'07"01:25'32"
    1505'57"01:31'29"
    1606'35"01:38'04"
    1706'36"01:44'40"
    1806'19"01:50'59"
    1906'03"01:57'02"
    2006'36"02:03'38"
    2106'04"02:09'42"
    21.105'47"02:10'19"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:56:26
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km
    Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌
    2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km
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