黑馬哲 2020/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

黑馬哲南投
ID 292404

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2.0 km | 00:14:51 | 07:15/km

日期: 2020-02-23 13:40 - 平均心率: 143 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 53%

Pace: 07'04" / 07'20" / 09'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03"

1000 / 1000

2

07'20"

(14'23")

07'20" (+00'17")

1000 / 2000

3

00'27"

(14'51")

09'32" (+02'29")

48 / 2048

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 146.07 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黑馬哲, 陳鶴乾和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'20"	00:14'24"
2.0	09'36"	00:14'52"

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