Eric Tseng 2020/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Tseng 台北市
ID 212296

144 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.1 km | 00:45:28 | 06:24/km

日期: 2020-02-18 15:54 - 地點: 大湖公園 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 128 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 41%

Pace: 06'07" / 06'24" / 06'18" / 06'09" / 06'26" / 06'27" / 06'54" / 07'10" /

台北市

Eric Tseng

·

破3

就是這麼一點點突起，就是這麼一點點的恍神，就這麼扑街...翻了一圈，還沒坐穩，第一個念頭...哈！没錯，就是停錶！！自己也為這愚蠢的反應坐著傻笑...本以為無事，重新開跑時才發覺右腰有小拉傷。只能收工了。

盤整傷口共三處 : 左手掌，右手肘，右膝蓋...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 209.13 km

Strava 上傳 | 4 years ago

J, Alan Chen 和其他 53 人說推

·

觀看另 41 則留言

JD 晚安 Eric 今天有跑至之前不小心跌倒之處還是小心奕奕的

2020-02-23 20:19 ·

1 個人推

咖啡茵呵～～Eric不要叫我長官啦
（有點害羞）
說的沒錯喔！今天真的充滿假日氛圍...
睡的任意，跑的隨意，再加上吃的滿意
呵～有吃到一家久違的炒米粉⋯大大的滿意呢！😋

2020-02-23 23:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'24"	00:12'31"
3	06'18"	00:18'49"
4	06'09"	00:24'58"
5	06'26"	00:31'24"
6	06'27"	00:37'51"
7	06'54"	00:44'45"
7.1	07'10"	00:45'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌