7.1 km | 00:46:14 | 06:30/km日期: 2020-02-17 19:16 - 平均心率: 119 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 07'30" / 06'57" / 06'25" / 06'48" / 06'07" / 05'56" / 05'58" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'29" (+01'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'57" (+01'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'25" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'48" (+00'52") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'06" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'56" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'57" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'43" | 98 / 7098 |
冷氣團南下、東北季風吹拂，空品橘黃色等級變差了，來中正體育場練跑，因為天氣偏冷，跑者不多；前一天拼盡全力的結果，腳（尤其是右小腿後上側）略為酸痛，緩跑就好，最後二K勉強跑進六分速內
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
210.12 km 
Mizuno Wave rider 21(黑） 累積 :
506.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'30" | 00:07'30" |
| 2 | 06'57" | 00:14'27" |
| 3 | 06'25" | 00:20'52" |
| 4 | 06'48" | 00:27'40" |
| 5 | 06'07" | 00:33'47" |
| 6 | 05'56" | 00:39'43" |
| 7 | 05'58" | 00:45'41" |
| 7.1 | 05'46" | 00:46'15" |
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