10.2 km | 01:04:37 | 06:19/km日期: 2020-02-17 18:09 - 地點: 四號公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 10°C - 濕度: 60%
Pace: 06'55" / 06'38" / 06'42" / 06'22" / 06'14" / 06'21" / 06'13" / 06'05" / 06'05" / 05'48" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'55" (+01'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'37" (+00'50") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'41" (+00'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'21" (+00'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'14" (+00'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'20" (+00'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'13" (+00'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'05" (+00'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'04" (+00'17") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'47" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'34" | 222 / 10222 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
268.30 km 母子鱷魚 Y拖三代_國旗ONE 累積 :
3017.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'55" | 00:06'55" |
2 | 06'38" | 00:13'33" |
3 | 06'42" | 00:20'15" |
4 | 06'22" | 00:26'37" |
5 | 06'14" | 00:32'51" |
6 | 06'21" | 00:39'12" |
7 | 06'13" | 00:45'25" |
8 | 06'05" | 00:51'30" |
9 | 06'05" | 00:57'35" |
10 | 05'48" | 01:03'23" |
10.2 | 05'33" | 01:04'37" |