Mingjun Hsu 2020/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Mingjun Hsu 台南
ID 435146

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10.0 km | 00:42:37 | 04:15/km

日期: 2020-02-15 17:47 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 194

Pace: 04'05" / 04'19" / 04'11" / 04'15" / 04'10" / 04'12" / 04'23" / 04'17" / 04'16" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'01"

(04'01")

04'03"

988 / 988

2

04'19"

(08'20")

04'17" (+00'14")

1007 / 1995

3

04'15"

(12'35")

04'12" (+00'09")

1009 / 3005

4

04'11"

(16'46")

04'12" (+00'09")

993 / 3999

5

04'14"

(21'00")

04'12" (+00'09")

1007 / 5006

展開計圈分析

台南

Mingjun Hsu

·

為下星期嘉義zero 準備，10k爬坡練習,越後面越累。

2月累積里程 : 113.33 km

雲豹 zm 累積 : 146.9 km

Android - samsung SM-A920F 上傳 | 4 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 曾聖芳和其他 1 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2020-02-15 20:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'19"	00:08'24"
3	04'11"	00:12'35"
4	04'15"	00:16'50"
5	04'10"	00:21'00"
6	04'12"	00:25'12"
7	04'23"	00:29'35"
8	04'17"	00:33'52"
9	04'16"	00:38'08"
10.0	04'16"	00:42'28"

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