dcmill4060@gmail.com 2020/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

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10.1 km | 01:04:51 | 06:26/km

日期: 2020-02-15 06:53 - 平均心率: 155 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 06'41" / 06'38" / 06'36" / 06'18" / 06'15" / 06'13" / 06'40" / 06'30" / 06'27" / 06'14" / 04'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 38.33 km

Strava 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 宏和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'38"	00:13'19"
3	06'36"	00:19'55"
4	06'18"	00:26'13"
5	06'15"	00:32'28"
6	06'13"	00:38'41"
7	06'40"	00:45'21"
8	06'30"	00:51'51"
9	06'27"	00:58'18"
10	06'14"	01:04'32"
10.1	04'26"	01:04'51"

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