陳宏晉 2020/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏晉高雄
ID 374230

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2.5 km | 00:36:55 | 14:31/km

日期: 2020-02-13 07:23 - 平均心率: 101 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 17'10" / 13'30" / 11'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'09"

(17'09")

17'09" (+03'40")

1000 / 1000

2

13'29"

(30'39")

13'29"

1000 / 2000

3

06'16"

(36'55")

11'35"

541 / 2541

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 339.93 km

母子鱷魚3代藍白ㄚ拖 40 累積 : 2163.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'10"	00:17'10"
2	13'30"	00:30'40"
2.5	11'34"	00:36'56"

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