陳達鈴 2020/02/11 訓練日誌

陳達鈴雲林
ID 272267

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陳達鈴

3.5 km | 00:24:27 | 06:54/km

日期: 2020-02-11 17:12 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 153 - 卡路里: 190 Cal - 總步數: 4246 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'40" / 07'04" / 07'07" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'41"

(06'41")

06'40"

1002 / 1002

172 / 86

07'08"

(13'49")

07'04" (+00'24")

1008 / 2010

173 / 81

07'07"

(20'56")

07'03" (+00'23")

1008 / 3018

173 / 81

03'31"

(24'27")

06'46" (+00'06")

519 / 3538

175 / 84

雲林

陳達鈴

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新型冠狀病毒疫情平穩控制早早恢復正常生活！第一線醫護人員加油！大家加油！台灣加油！
願所有人健康平安幸福快樂！跑步快樂！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 118.04 km

美津濃粉藍 J1GB187603 累積 : 790.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

許琴龍, TestRunner 和其他 123 人說推

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觀看另 33 則留言

大安

2020-02-12 18:08 ·

Diana Lin 晚安運動愉快

2020-02-12 22:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'04"	00:13'44"
3	07'07"	00:20'51"
3.5	06'55"	00:24'27"

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