葉俊洋 2020/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

葉俊洋台南
ID 260867

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7.0 km | 00:49:42 | 07:03/km

日期: 2020-02-12 21:36 - 平均心率: 123 - 卡路里: 424 Cal - 總步數: 8824 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'05" / 06'59" / 07'18" / 07'19" / 07'20" / 06'58" / 06'20" / 08'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 183.68 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

吳祐明, 周大雄和其他 66 人說推

·

觀看另 1 則留言

曾烽耿早安
夜跑運動愉快~

2020-02-13 08:35 ·

1 個人推

葉志銘早安.運動愉快！

2020-02-13 09:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'59"	00:14'04"
3	07'18"	00:21'22"
4	07'19"	00:28'41"
5	07'20"	00:36'01"
6	06'58"	00:42'59"
7	06'20"	00:49'19"
7.0	08'28"	00:49'42"

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