Alice Chen 2020/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Alice Chen 新北市
ID 362815

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4.9 km | 00:36:47 | 07:27/km

日期: 2020-02-12 19:59 - 平均心率: 147 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'19" / 06'30" / 07'14" / 07'12" / 13'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

06'30"

(12'49")

06'30" (+00'12")

1000 / 2000

3

07'13"

(20'02")

07'13" (+00'55")

1000 / 3000

4

07'12"

(27'15")

07'12" (+00'54")

1000 / 4000

5

09'32"

(36'47")

10'14" (+03'56")

931 / 4931

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Alice Chen

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Alice Chen

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第一次三重賞花燈，有趣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 72.45 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳孫文, 益哥～跑健康和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'30"	00:12'49"
3	07'14"	00:20'03"
4	07'12"	00:27'15"
4.9	13'27"	00:39'47"

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