黃振邦 2020/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃振邦高雄
ID 308590

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2.1 km | 00:37:54 | 18:05/km

日期: 2020-02-08 15:02 - 平均心率: 93 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 21°C - 濕度: 62%

Pace: 14'14" / 15'22" / 88'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 325.33 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'14"	00:14'14"
2	15'22"	00:29'36"
2.1	88'17"	00:37'54"

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