林柏宇 2020/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

林柏宇台南
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6.1 km | 00:29:47 | 04:52/km

日期: 2020-02-07 18:04 - 平均心率: 149 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'53" / 05'00" / 04'48" / 04'55" / 04'54" / 04'49" / 04'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 400.07 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

許宜蓁, 阿松和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'00"	00:09'53"
3	04'48"	00:14'41"
4	04'55"	00:19'36"
5	04'54"	00:24'30"
6	04'49"	00:29'19"
6.1	04'32"	00:29'49"

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