David Weng 翁明才 2020/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

13.5 km | 02:37:03 | 11:38/km

日期: 2020-02-06 20:26 - 總爬升: 837 m - 地點: 秀山國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 729 Cal - 總步數: 35912 - 平均步頻: 228 - 平均步幅: 37 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 12'10" / 11'20" / 11'12" / 11'06" / 11'15" / 11'20" / 11'19" / 11'34" / 11'38" / 11'23" / 11'48" / 12'05" / 11'40" / 14'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'30"

(12'30")

12'25" (+01'17")

1006 / 1006

219 / 36

2

11'16"

(23'46")

11'15" (+00'07")

1000 / 2007

230 / 38

3

11'13"

(34'59")

11'08"

1006 / 3014

235 / 38

4

11'09"

(46'08")

11'08"

1001 / 4015

234 / 38

5

11'19"

(57'27")

11'16" (+00'08")

1004 / 5019

233 / 38

展開計圈分析

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·

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緩走

2月累積里程 : 923.18 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

柳生劍影, Pin Jang 和其他 18 人說推

·

張清榮晚安安，週四運動樂樂愉快，加油

2020-02-06 23:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'10"	00:12'10"
2	11'20"	00:23'30"
3	11'12"	00:34'42"
4	11'06"	00:45'48"
5	11'15"	00:57'03"
6	11'20"	01:08'23"
7	11'19"	01:19'42"
8	11'34"	01:31'16"
9	11'38"	01:42'54"
10	11'23"	01:54'17"
11	11'48"	02:06'05"
12	12'05"	02:18'10"
13	11'40"	02:29'50"
13.5	14'21"	02:37'03"

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