Mars 2020/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Mars 桃園
ID 114472

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Mars

半馬 | 01:46:36 | 05:03/km | 第8半馬

2020五結走尪半程馬拉松

官方成績
日期	2020-02-09
成績	01:46:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'47")

00:24'47"

00:50'31"

10 km

(00:50'31")

00:25'44" (+00'57")

15 km

(01:15'54")

00:25'23" (+00'36")

00:51'02" (+00'31")

20 km

(01:41'33")

00:25'39" (+00'52")

Finish

(01:46:36)

日期: 2020-02-09 07:00 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1568 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 15°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'07")

1000 / 1000

04'45"

(09'38")

04'45"

1000 / 2000

04'56"

(14'34")

04'56" (+00'11")

1000 / 3000

05'13"

(19'48")

05'13" (+00'28")

1000 / 4000

04'59"

(24'47")

04'59" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Mars

留言

桃園

Mars

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賽後評分: 路線可、補給佳、氣氛好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 156.43 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

洪隆萍說推

留言

洪隆萍恭喜高速完賽

2020-02-10 09:27 ·

1 個人推

Mars 謝謝🙏！

2020-02-10 20:13 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'46"	00:09'39"
3	04'56"	00:14'35"
4	05'13"	00:19'48"
5	04'59"	00:24'47"
6	05'04"	00:29'51"
7	05'13"	00:35'04"
8	05'05"	00:40'09"
9	05'03"	00:45'12"
10	05'19"	00:50'31"
11	04'56"	00:55'27"
12	05'01"	01:00'28"
13	05'18"	01:05'46"
14	05'02"	01:10'48"
15	05'06"	01:15'54"
16	05'20"	01:21'14"
17	05'06"	01:26'20"
18	05'05"	01:31'25"
19	05'00"	01:36'25"
20	05'08"	01:41'33"
21	04'55"	01:46'28"
21.0	06'17"	01:46'36"