俊樺 2020/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

俊樺桃園
ID 4326

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1.0 km | 00:22:06 | 21:33/km

日期: 2020-01-25 15:59 - 地點: 高雄都會公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 88 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 20'59" / 01'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'37"

(21'37")

21'37"

1000 / 1000

2

00'29"

(22'06")

19'48"

24 / 1024

排乳酸 with 小沛晴。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 233.73 km

美津濃 MIZUNO Wave Aero 12 WIDE(8KN-33401) 累積 : 21598.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李鴻霖《動魂》, Hsu FU Hao 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'59"	00:20'59"
1.0	01'20"	00:21'01"

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